Gérer le stress
Se créer une boite à outils pour agir avec sérénité.
Estelle Labarre
Votre formatrice
Consultante en qualité de vie et formatrice. Estelle a 26 ans d’expérience dans l’accompagnement de divers publics : adultes et enfants ; dans différentes pratiques sportives ; des adultes en situation de handicap, des personnes fragiles ; consultante en formation et chargée d’insertion professionnelle. Entrepreneure au service de l’humain. Faire partie de projets collectifs ou mettre en place des accompagnements pour permettre à l’autre de mieux vivre, sont les motivations profondes qui animent son quotidien professionnel, depuis toujours. Son super-pouvoir est d’être une oreille d’or, ou l’art de poser des questions pour comprendre l’ensemble d’un contexte donné et pouvoir agir dessus. Créatrice de l’entreprise de sylvothérapie « Est’Ailes Nature » en 2019, responsable QVG et événementiel pour l’association Potenti’Elle, elle a rejoint l’équipe de formateurs d’ICF Conseil.
Les objectifs pédagogiques
Comprendre son fonctionnement face au stress
Savoir récupérer et/ou se ressourcer après un évènement stressant
S’approprier des outils concrets de gestion du stress
Gagner en énergie / dynamisme
Gagner en adaptabilité
Construire une boite à outils de gestion du stress facilement applicable dans le quotidien professionnel
Résultats attendus
Contenu de la formation
- - Eveil corporel, une routine de performance personnelle qui agit sur les TMS
- - Présentation différenciée
- - Comprendre les mécanismes du stress
- - Identifier les déclencheurs
- - Identifier les symptômes
- - Auto-évaluation
- - Echange, partage d’expériences et de cas concrets
- - Explorer différentes respirations
- - Connaitre les huiles essentielles qui apaisent ou redonnent de l’énergie
- - Une respiration spécifique pour retrouver du calme après un pic de stress
- - S’ancrer dans le présent avec la cohérence cardiaque
- - Prendre de la hauteur avec la visualisation positive
- - Relaxation dynamique pour détendre le corps en profondeur
Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
Documents supports de formation
Exposés théoriques
Étude de cas concrets
Quiz en salle
Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
Moyens pédagogiques et techniques
Suivi
Dispositif de suivi de l'exécution de d'évaluation des résultats de la formation
Feuille de présence
Questions orales ou écrites (QCM)
Mises en situation, partage d’expérience
Formulaires d’évaluation de la formation
Certificat de réalisation de l'action de formation
Tout salarié de l’entreprise exposé au stress et qui a besoin d’acquérir des outils concrets
De 2 à 14 stagiaires maximum
Formation en présentiel
Conditions
d'accès
Coût pédagogique & financement
Coût pédagogique & financement
Coût de la formation
880 HT
€
par stagiaire
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Délai d'accès : 2 semaines
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7 heures, Date à définir
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Dans ou hors entreprise
-
Formation adaptable aux situations de handicap
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